Life Style

Mendengarkan Musik Klasik 30 Menit Sehari Dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

images (8)

tapalkudamedia.com
TEKANAN darah tinggi bisa dikatakan sebagai salah satu silent killer yang berakibat fatal. Tekanan yang terlalu tinggi dapat menyebabkan serangan jantung, stroke, maupun penyakit lainnya. Sayangnya, tekanan darah bisa naik kapan saja tanpa diketahui.

Maka dari itu, seseorang yang memiliki tekanan darah tinggi atau hipertensi disarankan sering-sering mengecek tekanan darahnya untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan. Orang dengan kondisi seperti itu juga biasanya rutin mengonsumsi obat-obatan yang telah direkomendasikan dokter untuk mengontrol tekanan darahnya. Sekadar informasi, seseorang dikatakan memiliki hipertensi apabila tekanan darahnya lebih dari 140/90mmHg karena tekanan darah normal antara 90/60mmHg hingga 120/80mmHg.

Black Modern Music News Headline Instagram Post_20231007_160840_0000
Black Modern Music News Headline Instagram Post_20231011_230542_0000
Black Modern Music News Headline Instagram Post_20231011_220305_0000
Black Modern Music News Headline Instagram Post_20231012_011801_0000
Black Modern Music News Headline Instagram Post_20231014_135422_0000
Black Modern Music News Headline Instagram Post_20231021_165812_0000
Salinan dari Black Modern Music News Headline Instagram Post_20231022_164616_0000
Salinan dari Salinan dari Salinan dari Salinan dari Salinan dari Black Modern Music News Headline Instagram Post_20231031_205414_0000
Salinan dari Salinan dari Salinan dari Salinan dari Salinan dari Black Modern Music News Headline Instagram Post_20231105_173709_0000

Akan tetapi, ada beberapa anggapan bahwa obat tekanan darah tinggi dapat membawa dampak negatif bagi kesehatan. Lantas bagaimana cara untuk menyikapinya? Beruntung ada cara alami yang bisa membantu seseorang mengontrol tekanan darahnya. Salah satunya adalah mendengarkan musik.

iklan dalam

Menurut peneliti dari University of Florence, Italia, nada yang tepat dalam suatu jenis musik dapat menurunkan tekanan darah seseorang. Hasil itu didapatkan setelah peneliti meminta 28 orang dewasa yang rutin mengonsumsi obat hipertensi mendengarkan musik klasik, Celtic, atau India selama setengah jam sehari sambil bernapas perlahan. Musik-musik itu tergolong jenis musik yang menenangkan.

Setelah peserta penelitian melakukan kebiasaan tersebut selama seminggu, ternyata pembacaan sistolik rata-rata atau tekanan tertinggi saat jantung berdetak turun sebanyak 3,2 poin. Penurunan terus terjadi mencapai 4,4 poin setelah kebiasaan diteruskan hingga sebulan. Hasil penelitian itu menunjukkan bila mendengarkan musik benar-benar dapat menurunkan tekanan darah sehingga bisa menjadi pilihan untuk mereka yang memiliki hipertensi.

Di sisi lain, ada juga perubahan gaya hidup yang membantu seseorang mengontrol tekanan darahnya. Perubahan tersebut antara lain mengurangi jumlah konsumsi garam dan alkohol setiap hari, mendapatkan berat badan ideal, mengurangi kafein, berhenti merokok, memiliki waktu tidur setidaknya enam jam sehari, serta berolahraga secara teratur.

Menurut penelitian di Harvard University, latihan kardio selama 30 menit sehari merupakan langkah cepat untuk menurunkan tekanan darah tinggi secara signifikan. Alasannya karena olahraga membantu jantung menggunakan oksigen lebih efisien sehingga tidak bekerja keras untuk memompa darah. Demikian seperti yang dikutip dari Express, Kamis (5/4/2018).

(hel)

Salinan dari Salinan dari Salinan dari Black Modern Music News Headline Instagram Post_20231029_071344_0000
Salinan dari Salinan dari Salinan dari Salinan dari Black Modern Music News Headline Instagram Post_20231029_082045_0000

Related posts

Refugia, Melawan Hama dengan Tanaman Hias

Selain Bunuh Diri, Ini 4 Dampak dari Kurang Tidur

Syeikh Yusuf Estes Pencinta Kopi

Leave a Comment

error: Content is protected !! silahkan di menghubungi admin jika ingin copy conten ini ... terima kasih